Préparation 

aux

Compétitions


La sophrologie est une méthode psycho-corporelle de préparation mentale qui permet au sportif de haut niveau de s'entraîner mentalement, de se préparer à une compétition, même quand il est blessé.


Les divers protocoles associent de manière évolutive respiration, travail postural (gestuelle), relaxation, entrecoupées de suggestions mentales. ils permettent  de se préparer et retrouver exactement les vraies sensations du moment de la compétition.


Comme nous le précise le Docteur Raymond Abrezol, la sophrologie a déjà fait ses preuves (Il a préparé plus de 200 sportifs médaillés pour les jeux olympiques dans les années 60) et elle permet de se projeter autant de fois que l’on veut sans se fatiguer.


Quels sont les buts de la préparation mentale  :


-Contrôle de la peur et du stress 

-Augmentation de la confiance en soi

-Amélioration de la concentration

-Stimulation des pensées positives

-Augmentation de la motivation

-Régulation de l'énergie physique

-Régulation du sommeil

-Lutte contre le découragement en cas de défaite 

-Travail sur un geste erroné 

-Continuer à travailler pendant la réparation d’une blessure

-Correction d’un geste erroné persistant

-Améliorer la récupération



La sophrologie est vraiment un outil aussi important pour les sportifs que l’entraînement.


En collectif nous travaillons sur la cohésion du groupe, la place de chacun, la vision globale de la compétition à venir.

Copyright © 2016 Sophie Perruchi - Sophrologue